Fascination About dialogo interno negativo
Fascination About dialogo interno negativo
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Una de las habilidades más importantes que podemos desarrollar es la capacidad de identificar nuestros propios pensamientos. A menudo, nuestra mente está llena de pensamientos que nos distraen y nos impiden concentrarnos en lo que realmente importa.
Las siguientes pueden ser algunas de las causas básicas de las voces negativas que suenan en nuestra cabeza y nos agotan y acosan de forma constante.
Esta creencia viene referida a la necesidad de que las personas no muestren sus verdaderos sentimientos, ofreciendo una imagen de falsa autosuficiencia y coraje.
Miedo al cambio y a salir de la zona de confort. Consciente o inconscientemente percibimos los cambios como un riesgo y nos sentimos más cómodos en lo que ya conocemos, aunque no nos guste.
Es importante saber que el diásymbol interno positivo de todos no será el mismo, y debe probar algunos enfoques diferentes para encontrar los que finalmente funcionen para usted.
“El miedo no es nuestro enemigo ni es el causante de autosabotearte, solo es una emoción pure”
Como vimos, a conversa interna negativa afeta muito nossas emoções e comportamento e reduz nosso bem-estar e capacidade de lidar com as demandas de nossa vida cotidiana.
Para aquellos que prefieren una aproximación autodidacta, también hay disponibles una variedad de libros y aplicaciones que ofrecen ejercicios y recursos basados en los principios de la TCC.
Una de mis formadoras y maestras, llama a este crítico interno «el susurrador». A mí me gusta mucho este calificativo, porque evoca a una especie de consciencia permanente que nos susurra al oido demasiadas cosas. «10 cuidado de no equivocarte», «muéstrate sonriente en este grupo de amigos no vayan a darse cuenta de tu inseguridad», «no estás estudiando lo suficiente», «te falta mucho por conseguir», «recuerda que aun no has hecho esto», «esto lo estás haciendo mal»… Es decir que el crítico interno está pendiente de si hacemos o no lo correcto, en qué medida y de qué manera lo estamos consiguiendo, generalmente desde una perspectiva negativa o amenazante.
La anendofasia tiene un impacto significativo en diversos procesos cognitivos, alterando la forma en que las personas afectadas interactúan con sus pensamientos y el mundo que les rodea.
La verdad es que nuestro website diábrand interno puede tener una influencia mucho mayor en la forma en que nos vemos a nosotros mismos y al mundo que nos rodea de lo que creemos.
Pero realizar este sano esfuerzo, con respeto y sin juicio, es un paso elementary para poner luz sobre lo que antes permanecía oculto o normalizado.
Desde los profesionales del deporte hasta la pérdida de peso y la lucha contra la depresión: cambiar la forma en que te hablas a ti mismo puede tener un efecto proactivo en los cambios de comportamiento.
En cambio, un pensamiento no razonable se basa en suposiciones no demostrables, se expresa de forma dramática y exagerada y deliver emociones tan intensas que interfieren en nuestra capacidad de resolución de problemas.